PEDRO DELGADO 30 de julio de 2022
Desesperanza Aprendida es una convicción inducida, que
hace pensar que no es posible modificar la realidad, por tanto solo queda
resignarse aun estando descontento.
Martin Seligman, creador de la "Psicología Positiva", estudió un grupo de perros a quienes les aplicó descargas eléctricas repetidas, impredecibles e incontrolables que lograron con el tiempo desmotivar, desanimarlos, tornarlos apáticos y limitados para aprender nuevos comportamientos. A ese fenómeno lo llamó Desesperanza (Indefensión) aprendida.
La "desesperanza aprendida" es posible
inducirla en humanos, es un estado de pérdida de motivación, de esperanza en
alcanzar sueños, o de que las cosas se puedan cambiar, es resignación. Es una
enfermedad que puede ser inducida a una sociedad.
Cuando a una sociedad se le somete a privaciones y
fracasos continuos, se restringe progresivamente su libertad de acción y el
poder le impone conductas, lo adoctrina hacia un pensamiento único utilizando
la intimidación programada, termina por tornarse sin esperanza, pasiva y lo que
es peor resignada. Tolera lo intolerable.
Hoy sabemos que rusos, alemanes y cubanos utilizaron esta
técnica sistemáticamente para lograr control social, para generar pasividad en
disidentes y opositores y en la población general. Desesperanza Aprendida para
desmoralizar y dominar. Debilitar o extinguir la confianza, la esperanza el
entusiasmo, la alegría y la fe en que las cosas van a cambiar. Creer que no es posible
lograr metas, o remediar la situación.
* Lo interesante es saber que se ha demostrado que es
posible salir de este estado y pasar de la Desesperanza Aprendida al Optimismo
Aprendido con fórmulas sencillas y en tiempo corto. Es posible superar este
estado, enfrentar positivamente las dificultades, y obtener logros***
El Síndrome de Desesperanza (indefensión) aprendida se
caracteriza por : Queja permanente, pesimismo, buscar culpables y alimentar el
resentimiento, no soluciones. Nostalgia del pasado, desesperanza del futuro que
lleva a la Profecía Autocumplida (la pasividad que ayuda a que se cumpla lo
temido). Idealización del otro (es más poderoso, no puedo contra él). Inacción,
conformismo. Soñar con soluciones mágicas (el mesías). Baja autoestima (yo no
puedo). Tendencia a la victimización, al aislamiento e individualismo, a la
crítica destructiva...
CÓMO PASAR AL OPTIMISMO APRENDIDO:
1. Hacer un análisis lógico, racional de la situación para
saber que se puede hacer (Análisis DOFA)
2. Pensamiento positivo (yo sí puedo), desarrollar
autoconfianza
3. Cambiar lenguaje pesimista por el de optimismo realista e
inteligente.
4. Combatir el aislamiento, agruparse. Pensar global pero
actuar local. Emprender objetivos simples, logrables. Ser persistentes.
5. Empoderarse, organizarse. En la unión está la fuerza.
Abandonar el aislamiento.
6. Alejarse de la victimización
7. No idealizar al otro ni minimizarse.
8. No esperar soluciones mágicas ni ser inmediatistas. Hacer
y resaltar el logro.
9. Autocrítica constructiva. Soluciones Creativas. Lo que
haga así sea pequeño es bueno.
10. Tener fe fuerza y esperanza viviendo en la realidad para aportar decisiones efectivas."
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Para comentar usted debe colocar una dirección de correo electrónico