Por Pedro Delgado,
19/04/2015
La
desesperanza aprendida es una convicción inducida, donde la persona piensa que no
es posible modificar la realidad y que, independientemente de lo que haga las
cosas quedarán como están.
Martín Seligman, creador de una corriente psicológica conocida como
“Psicología Positiva”, la estudió en un grupo de perros a los que se les
aplicaba descargas eléctricas repetidas, impredecibles e incontrolables, que
logró que con el tiempo perdieran su motivación y lucieran desanimados, lentos
y torpes para actuar y limitados para aprender nuevos comportamientos.
La “desesperanza aprendida” es un estado de pérdida de motivación, de
esperanza en alcanzar sueños, o de que las cosas salgan bien, se resuelvan o
mejoren. Sin duda alguna, uno de los peores males que puede sufrir un ser
humano es la “desesperanza aprendida”.
Es una enfermedad individual o social que lleva a la pasividad. Cuando
una persona sufre en forma real o imaginaria, fracasos continuos (o lo que vive
como fracasos) se agota su energía para volver a intentarlo. La pobreza y
marginalidad son una muestra donde son tan escasos los medios para salir de
ella que cada intento por superar la adversidad termina en un fracaso o en una
desilusión.
Hoy sabemos que ha sido utilizada en política para generar en los
disidentes, opositores e incluso en la población general la Desesperanza Aprendida para desmoralizar y
así dominar. Crear un estado en el que se ven debilitadas o extinguidas la
confianza, la esperanza, el entusiasmo, la alegría y la fe en que las cosas van
a cambiar, en que no es posible por ninguna vía lograr una meta, o remediar
alguna situación que se estima negativa. Está demostrado que es posible superar
este estado, enfrentar positivamente sus dificultades, y obtener logros. Es
resignación forzada y abandono de la ambición y el soñar. Coloca a la persona
en un estado de indefensión.
SÍNDROME DE DESESPERANZA (INDEFENSION)
APRENDIDA:
- Queja permanente, pesimismo (ver lo vacío del vaso). Buscar culpables y alimentar el resentimiento
- Nostalgia del pasado, desesperanza por el futuro que lleva a la Profecía Autocumplida, es decir, que se de lo que se piensa por retro alimentación negativa
- Idealización del otro (el otro es más poderoso, puede más que yo)
- Pasividad, inacción, conformismo
- Indefensión y vulnerabilidad
- Esperar soluciones mágicas o fuera de uno (Locus de control Externo)
- Baja autoestima (yo no puedo)
- Tendencia a la victimización
- Tendencia al Individualismo y al aislamiento
- Tendencia a la crítica destructiva
ANTÍDOTOS:
- Análisis lógico, racional de la situación (Análisis DOFA)
- Pensamiento positivo (ver lo lleno en el vaso)
- Rechazar lenguaje pesimista. Construir un lenguaje interno y externo de optimismo realista e inteligente (repetición interna y externa)
- Pensar global pero actuar local. Emprender objetivos simples, que se puedan lograr
- Locus de Control Interno. Desarrollar Confianza en sí mismo
- Empoderarse, Organizarse. En la unión está la fuerza
- Alejarse de la victimización
- No idealizar al otro ni minimizarse
- No esperar soluciones mágicas
- Auto-Crítica constructiva. Creatividad
Excelente!
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