Por CONTRAPUNTO
Hay herramientas físicas,
psicológicas, sociales y espirituales para sentirse mejor, señala. Las físicas
no son un secreto: 30 minutos diarios de caminata, que permiten pensar,
reflexionar; no trasnocharse. En lo psicológico es importante, no solo expresar
los sentimientos, sino aprender a respirar y a relajarse. En lo social es
fundamental mantener buenas relaciones interpersonales, y en lo espiritual,
ayudar a los demás.
Marisabel Parada, doctora en
psicología, se toca la cabeza, el lugar que el corazón ocupa en el pecho y los
pies para mostrar cómo los venezolanos, especialmente las mujeres, no logran
coordinar el pensamiento, las emociones y las acciones. fira
Parada afirma que, en
Venezuela, la gente “tiene la vida patas arriba, completamente”, y que el
estado de tensión es tan profundo, que se encuentra “en un estado de
sufrimiento” en el cual se remueve todo.
La crisis política, “la
falta de dignidad, el no tener bienestar de ningún tipo nos está llevando a
replantearnos qué hacemos de nuestra vida, qué voy a hacer con mis hijos, qué
voy a hacer con mi trabajo”. Ese sentimiento “existencial, íntimo, te hunde en
un pozo de pena y de dolor”, desasosiego, desaliento y desesperanza.
Es “como una cadena llena de
eslabones” en la que “cada eslabón es un sentimiento”, y las personas están en
un trauma sostenido. “Es un permanente estrés postraumático, porque no se
terminan de levantar de un trauma cuando ya viene el otro”.
“La que más sufre es la
mujer”, no solo porque se preocupa por sus hijos, sino porque está a cargo de
toda la familia, subraya Parada, hija de un preso político de los años 60.
Las secuelas físicas del
penar son la pérdida del apetito, el insomnio, la presión en el pecho, los
dolores musculares, las infecciones a repetición, la pérdida de la
menstruación.
Parada es fundadora de
Psicólogos sin Fronteras, capítulo Venezuela, y por eso insiste en que, para
parar el sufrimiento -en caso de deseos muy catastróficos- hay que buscar apoyo
de psicólogos, de filósofos, de guías espirituales.
Pero hay herramientas
físicas, psicológicas, sociales y espirituales para sentirse mejor, señala
Parada. Las físicas no son un secreto: 30 minutos diarios de caminata, que
permiten pensar, reflexionar; no trasnocharse.
En lo psicológico es
importante, no solo expresar los sentimientos, sino aprender a respirar y a
relajarse. En lo social es fundamental mantener buenas relaciones
interpersonales, y en lo espiritual, ayudar a los demás.
“En la medida en que tienes
generosidad y compasión por los otros tú te sanas”, asevera.
12-05-19
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